Auf den Berg gekommen - Mehr Muskeln durch Höhentraining

Krafttraining in einer Höhenkammer unterstützt Muskelaufbau und Kraftentwicklung, so das Ergebnis japanischer Untersuchungen. Die Studien eröffnen scheinbar ganz neue Wege für Bodybuilder und Kraftsportler.

„Eine zweite Sportkarriere? Völlig utopisch.“ – Fragen an Kristof Wilke

Das berühmte Frage-Antwort-Spiel – heute mit: Kristof Wilke, Olympiasieger mit dem Deutschlandachter bei den Olympischen Spielen in London.

Die Grundlage wird gelegt – Eingewöhnungsphase beim Muskelaufbau-Programm

Wie in der vergangenen Woche angekündigt, starten wir heute mit dem Muskelaufbauprogramm für den Winter. Die ersten Wochen dienen der Eingewöhnung. Auf dem Plan stehen Kraftausdauer-Workouts für den ganzen Körper.

Kürbis – Ein leichter und gesunder Alleskönner

In den nassen und grauen Monaten bringt der Kürbis schon seit vielen Jahren Abwechslung und Farbe in die Küchen dieser Welt. Hinter der alljährlichen Dekoration zu Halloween verbirgt sich aber auch ein überaus vielseitiges Gewächs mit gesundheitsfördernden Eigenschaften, das sich…

Schnell oder langsam – Welches Bewegungstempo beim Krafttraining ist besser?

Seit Jahrzehnten bekommt man in Deutschen Fitnessstudios zu hören, dass man die Gewichte beim Krafttraining langsam bewegen soll. Das reduziere das Verletzungsrisiko und sei besser für den Muskelaufbau. Laut einer US-Studie bringen schnelle Bewegungen aber mehr Kraftzuwachs.

Wir machen dich stark – Das 12-Wochen-Muskelaufbau-Programm

Ordentlich was drauf packen, statt Abspecken lautet die Devise unseres neuen 12-Wochen-Muskelaufbau-Programms. Mach mit und leg schon früh die Basis für die nächste Badesaison.