Deutsche Marathonmeisterin 2012 – Interview mit Spitzenläuferin Susanne Hahn

Sie hat Deutschland bei den olympischen Spielen in Peking (2008) und in London (2012) als Spitzenläuferin vertreten. Die Rede ist von Susanne Hahn (34). Im Interview hat netzathleten mit der frisch gebackenen Deutschen Marathonmeisterin über ihre Karriere, besondere Olympia-Momente und…

Wenn Ehrgeiz schadet - Vom Couchpotatoe zum Ironman

Triathlon zählt sicher zu den großen Abenteuern in unserer Gesellschaft. Gerade wenn man die Bilder des Ironman Hawaii vor Augen hat, juckt es den einen oder anderen Hobbysportler, sich dieser Herausforderung zu stellen. Falscher Ehrgeiz kann aber schädlich sein.

Mythen rund ums Bankdrücken

Schrägbankdrücken ist gut für die obere Brust, ein enger Griff geht mehr auf de Trizeps. Hast Du solche Sprüche auch schon mal gehört? Dann wird es Zeit, etwas Licht in den Dschungel der Halbwahrheiten und Fitnessmythen rund ums Bankdrücken zu…

Wie die Ägypter – Pyramidentraining beim Muskelaufbauprogramm

Muskeln können nicht zählen. Die Fitnessweisheit klingt abgedroschen, aber es steckt auch etwas Wahres drin. Bei der Frage nach dem richtigen Trainingsgewicht ist das Zählen der Wiederholungen dennoch ein wichtiges Hilfsmittel.

Schadlos - Hypertrophie auch ohne Muskelschäden möglich

Unsere Muskulatur ist ein sehr anpassungsfähiges Gewebe. Es unterliegt ständigen Auf, Ab- und Umbauprozessen. Bewegen wir uns kaum oder werden Gelenke ruhig gestellt, kommt es zu einem raschen Muskelabbau. Arbeiten wir stattdessen gegen einen Widerstand, wachsen unsere Muskeln.

„Ich wollte nicht Zweiter werden“ – Interview mit Heinrich Popow

Seize the Challenge – so lautet das Motto des deutschen Paralympics-Sprintstars Heinrich Popow. Für den 28 Jahre alten Oberschenkelamputierten von Bayer 04 Leverkusen war London 2012 ein großer Erfolg: Nach dem Bronze-Triple von Athen und der Silbermedaille im 100-Meter-Sprint von…