Die South Beach Diät

Die South Beach Diät wurde von dem amerikanischen Kardiologen Dr. Arthur Agatston entwickelt und basiert auf einem Low-Carb Diätplan. Grundlage der Diät ist der Glykämische Index (Glyx) von Lebensmitteln.

Killer Intervalle - Schneller Radfahren durch VO2max Training

Den besten Trainingseffekt erzielt man durch besonders intensive Einheiten. Kein anderes Training zieht bessere Anpassungseffekte nach sich, als eine Belastung im Bereich der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max). Auch kurzfristig.

33 Tage – Das große Power-Finale

Vier Woche sind um und es bleiben nur noch wenige Tage bis zum Ende des 33 Tage Body Programmes, in denen Du noch mal so richtig Gas geben solltest, bevor Dein Urlaub beginnt. Und dann heißt es endlich: Herzlich willkommen…

Naturraum statt Fitnessraum - Nature Fitness

Für ein gesundes Bewegungsprogramm braucht man kein teures Fitness-Studio. Die Trainer von puremovements haben uns gezeigt, wie man auch ohne Hilfsmittel an seine Grenzen kommt.

Allgemeine Trainingsprinzipien – Prinzip der progressiven Belastungssteigerung

Wenn Du Dein Training effektiver machen willst, solltest Du Dich an einige allgemeine Trainingsprinzipien halten. Dazu gehört auch das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung. Hier erfährst Du, was sich hinter diesem Prinzip verbirgt.

Jeder muss wissen, wo er spielen will – Interview mit Christian Ziege

Junge Fußballer mit Migrationshintergrund müssen sich irgendwann einmal für eine Nation entscheiden, für dessen Nationalmannschaft sie spielen wollen. Sofern sie gut genug sind natürlich. U19-Trainer Christian Ziege kennt das Problem. Was der Jugendnationalspieler denkt und welchen Einfluss der DFB nimmt,…