Trainingseffekt

Trainingseffekt nennt man die Fähigkeit des Körpers sich an Belastungen anzupassen und danach mit einem höheren Ausgangspotential ausgestattet zu sein. Ein Training, bei dem die Muskeln danach leicht schmerzen und ermüdet sind, bedeutet, dass die Muskeln leicht überbeansprucht wurden. Der Körper beginnt nun sich zu regenerieren. Dabei verstärkt er den Muskelapparat, um auf eine erneute Belastung besser vorbereitet zu sein.