Lexikon

Zink ist ein zweiwertiges Schwermetall und zählt zu den essentiellen, also lebensnotwendigen Spurenelementen. Zink kann vom Körper nicht selbst produziert werden muss über die Nahrung aufgenommen werden.

Beim Zirkeltraining werden an verschiedenen Stationen und Geräten in vorgegebener Reihenfolge Übungen absolviert. Die Übungsfolge und die Dauer der Belastung sowie die Dauer der Entlastung können je nach Trainingsziel variieren. Ziele können Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Verbesserung der Beweglichkeit sein. Diese Trainingsform wird auch Stationstraining.

Zucker ist ein Energielieferant. Reiner Zucker bietet jedoch sonst keine anderen Nährstoffe. Zucker sollte deshalb nur in Maßen verzehrt werden. Anders verhält es sich jedoch mit Salz. Salz ist für den Menschen lebensnotwendig, da es den osmotischen Druck der Gewebeflüssigkeiten aufrecht erhält und dadurch für den Stoffwechsel zwischen den Geweben gesorgt wird. Zudem wird Salz noch bei der Blutbildung benötigt. Ein Erwachsener benötigt täglich bis zu 5g Salz. Heutzutage nehmen wir jedoch schon genug Salz durch unsere „vorgefertigten“ Nahrungsmittel auf, deshalb dient die zusätzliche Zufuhr von Salz meistens nur dem Geschmack.

siehe musculus biceps brachii