Schwere Gewichte oder viele Wiederholungen - Was ist besser für Muskelaufbau

Was sollte man tun, wenn man Muskeln aufbauen will: Lieber mit schweren Gewichten trainieren oder mit leichten Gewichten und dafür viele Wiederholungen machen? 10-12 Wiederholungen heißt es oft pauschal. Doch so einfach ist die Antwort nicht.

Bike-Trial-Profi Danny MacAskill im Gespräch

Wir trafen Danny MacAskill, schottischer Bike-Trial-Profi und youtube-Star, auf der Reise- und Freizeitmesse f.re.e in München. Nach seiner beeindruckenden Show vor dem Messepublikum fand MayAskill Zeit, um mit uns über seine rasante Karriere und bevorstehende Projekte zu sprechen.

Trocken - Wie lange braucht man für definierte Muskeln

Ein deutlich sichtbares Relief auf dem Bauch, klar definierte Schulterpartien und wohl geformte Armmuskeln – welcher ambitionierte Sportler träumt nicht von den typischen Merkmalen eines Bilderbuchkörpers. Doch wie lange muss man dafür arbeiten?

Paralympics: Interview mit Chef de Mission Karl Quade

Mit einem deutlich kleineren Team als vor vier Jahren und ohne die früheren Medaillengaranten Verena Bentele, Martin Braxenthaler und Gerd Schönfelder startet das deutsche Team bei den Paralympics ab dem 7. März in Sotschi. Karl Quade, Chef de Mission der…

Sicher und schnell - Richtig Schuss fahren

Beim Skifahren passieren die meisten Unfälle, wenn man sich über- und die Geschwindigkeit unterschätzt. Gerade beim Schussfahren steigt die Sturzgefahr. Skilehrerin Petra Gollmayr aus Obertauern gibt daher Tipps, worauf man beim Schussfahren achten sollte.

Tempotraining - Schneller Laufen trotz wenig Zeit

Ein schneller Läufer wird man nicht ausschließlich dadurch, dass man viel und lange läuft. Es bedarf vielmehr eines geplanten Trainingsaufbaus. Durch gezielte Reize bekommt der Körper die Gelegenheit, sich anzupassen und leistungsfähiger zu werden.