Was ist Crash Training?

Lasse Viren, der große finnische Langstreckenläufer der 1970er Jahre, trainierte nach der Crash Training-Methode. Vier Olympiasiege über 5.000 bzw. 10.000 Meter mögen ihm Recht geben. Doch was ist überhaupt Crash-Training, und welche Regeln hat man zu beachten, wenn man so…

Tipps zur Taktik von Squash-Profi Simon Rösner

Ein Squashplatz wirkt mit seinen Ausmaßen von 9,75 Meter mal 6,40 Meter recht klein. Doch weil der Ball beim Squash bis zu 200km/h schnell werden kann und unmittelbar von den Wänden zurück ins Feld prallt, sind Stellungsspiel und Fitness die…

Fit mit HIT – Wie High Intensity Training funktioniert

Wäre es nicht schön, wenn man in kürzester Zeit seine Fitness radikal verbessern könnte – also wenig Zeit in Sport investieren und dabei trotzdem in Form kommen? High Intensity Training (HIT) verspricht genau das.

Trainingslager in den Tropen besser als Höhetrainingslager?

Höhentraining ist ein erprobtes Mittel, um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Doch glaubt man einer Studie der Université des Antilles et de la Guyane, dann verspricht ein Trainingslager in den Tropen sogar noch effizienter zu sein.

Squashprofi Simon Rösner erklärt: So verbessert Du Deine Schlagtechnik

Die Gegebenheiten auf dem Squashplatz – etwa mit den Wänden, die ins Spiel einbezogen werden dürfen – bewirken eine Vielzahl von Spiel- und Schlagvarianten. Deutschlands bester Squashspieler Simon Rösner stellt ein paar Übungen vor, mit denen Du deine Schlagtechnik verbessern…

Triathlon-Schwimmtraining mit Jürgen Zäck

Vom Dauerschwimmen wird man nicht schneller. So viel steht fest. Deshalb erklärt Dir Ironman-Legende Jürgen Zäck, wie Du mit kurzen Intervallen die nötige Tempohärte für den Wettkampf aufbaust.