Trainieren mit Pulsuhr: Die maximale Herzfrequenz

Immer mehr Sportler trainieren regelmäßig mit Pulsuhr. Da ist es durchaus sinnvoll, sich mal mit ein einigen Parametern auseinander zu setzen: Die maximale Herzfrequenz (HFmax) ist beispielsweise ein wichtiger Faktor zur Ermittlung individueller Trainingsbereiche im Ausdauersport. So ermittelst Du Deinen…

Radfahren - Krafttraining steigert die Leistung

Keine Lust auf Muckibude? Das solltest Du Dir noch mal überlegen, wenn Du im Sommer neue Bestzeiten fahren willst. Eine Studie der Aalborg Universität hat den positiven Nutzen von Krafttraining für Radfahrer belegt.

Das erste Mal auf Skiern – So lernen Kinder Skifahren

Um eine Sportart richtig zu lernen, sollte man früh damit anfangen und Fehler vermeiden. Denn wenn man etwas falsch lernt, ist es schwierig, sich das wieder abzugewöhnen. Wenn Du einem Kind das Skifahren beibringen willst, findest Du hier die wichtigsten…

Harvard-Studie: Regelmäßiges Training beeinflusst das Gehirn

Sport treiben verbrennt Kalorien und hilft beim Abnehmen. Das ist kein Geheimnis, aber nun haben US-Forscher einen weiteren Workkout-Vorteil entdeckt: Das Gehirn hat weniger verlangen nach fetten, kalorienhaltigen Speisen, wenn man regelmäßig trainiert!

Athletiktraining: Mehr Koordination für Skifahrer

Ausdauer, Kraft und vor allem Koordination sind die Merkmale, die ein Skifahrer benötigt. Bewegungen auf einem rutschigen Untergrund erfordern vor allem eine gute Koordination. Es gibt einige Möglichkeiten, um Deine Koordination bereits im Vorfeld eines Skiurlaubs zu schulen.

Skifahren mit Kindern – die wichtigsten Grundlagen

Niemand ist bei seiner ersten Fahrt auf Skiern elegant die Piste hinunter gewedelt. Bis es soweit ist, braucht man viel Übung. Gut ist, wenn man sehr früh mit dem Sport beginnt. Damit Kinder direkt Spaß am Wintersport haben, sollte man…