Gastbeitrag – Taping im Sport

Ausgehend vom Kinesio-Taping, das von Kenzo Kase in Japan um 1970 entwickelt wurde und mittlerweile auch in Deutschland recht bekannt ist, hat sich die Art Schmerzen zu lindern und zu lösen in den letzten Jahren stark weiterentwickelt. Personal Trainer Bernhard…

Partnerübung mit dem Handtuch: Bizeps-Curls vs. Trizepsdrücken

In der heutigen Übung der Woche zeigt Dir Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du gemeinsam mit einem Partner Bizeps und Trizeps trainieren kannst. Frei nach dem Motto: Gemeinsam stark. Ideal auch für das kurze Training in der Mittagspause. Wie genau…

Gemeinsam fit – So gehen Überzüge mit Handtuch

Bei Überzügen mit Handtuch stärkst Du Bizeps und Trizeps. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du mit einem Trainingspartner die obere Armmuskulatur trainierst.

Video: So geht der Käfer

Mit der Übung Käfer stärkst Du Deinen Rücken und die Bauchmuskulatur. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie der Käfer geht.

Video: Koordinationsübung mit Partner

Eine gute Koordination ist im Sport unerlässlich – schließlich zählt sie zu den Grundfertigkeiten. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du mit einem Trainingspartner Deine Koordination verbesserst.

Video: Beckenheben mit Varianten

Beim Beckenheben trainierst Du die Oberschenkel, den unteren Rücken und den großen Gesäßmuskel. Im Video zeigt Dir Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie das Beckenheben geht – samt Variationen.