Übung der Woche: So geht das Vierfüßler-Strecken

Du suchst nach einer einfachen und effektiven Übung, mit der Du Dein Gesäß in Form bringen kannst? Dann probiere es doch einmal mit Vierfüßler-Strecken! In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie das Vierfüßler-Strecken geht.

Übung der Woche: So geht der Handlauf

Einfach mal alle viere von sich strecken: Der Handlauf trainiert und stabilisiert den Rumpf und fördert Deinen Gleichgewichtssinn. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Handlauf geht.

Tipps zum Aufwärmen beim Klettern

Um Sportverletzungen vorzubeugen, ist ein Aufwärmen unerlässlich. Auch beim Klettern muss der Körper auf die Anstehende Belastung vorbereitet werden. Tipps zum Aufwärmen beim Klettern.

Übung der Woche: So geht der Beckenlift

Der Beckenlift dient in erster Linie dazu, die Gesäßmuskulatur zu aktivieren. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Beckenlift geht.

Übung der Woche: So geht der Baum

Der Baum zählt zu den bekanntesten Übungen im Yoga. Er eignet sich aufgrund seiner einfachen Ausführung hervorragend für Einsteiger. Du möchtest im Alltag die Balance finden? In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Baum geht.

Übung der Woche: So geht der Kopfstand

Der Kopfstand gehört zu den Übungen, deren Ablauf wir uns leicht vorstellen können. Die Kunst hierbei ist, die Position so lange wie möglich zu halten. Hast Du schon einmal versucht, die Welt aus umgekehrter Perspektive zu sehen? In unserer Übung…