Schnellkraft

Mit Schnellkraft wird entweder die Fähigkeit, einem Gegenstand eine hohe Endgeschwindigkeit geben zu können oder eine Bewegung in möglichst kurzer Zeit auszuführen bezeichnet.

Man unterscheidet zwischen zyklischer (z.B. rudern, 800m-Lauf) und azyklischer (z.B. Kugelstoßen, Tennis) Schnellkraft. Die zyklische Schnellkraft setzt sich aus der Kraftausdauer und der Ausdauer zusammen.

Bei der azyklischen Form liegt der Schwerpunkt auf der Maximalkraft und der Bewegungsschnelligkeit. Diese Form ist für Kraftsportler von größerer Bedeutung. Es gibt die Maximalkraft, die Schnellkraft, die Reaktivkraft und die Kraftausdauer.

Werden alle diese Einheiten intensiv trainiert, erzielt man gute Ergebnisse und die Maximalkraft wird erheblich gesteigert.