Druck und Erleichterung – Jens Filbrich auf dem Weg nach Sotschi

Lange sah es nicht gut aus für Jens Filbrich, sich für die Olympischen Spiele zu qualifizerien. Stattdessen lieferte er in der Saison unter anderem das schlechteste Weltcupergebnis seiner Karriere ab. Wir sprachen mit Filbrich über seinen Gesundheitszustand, den großen Druck…

Trainieren mit Pulsuhr: Die maximale Herzfrequenz

Immer mehr Sportler trainieren regelmäßig mit Pulsuhr. Da ist es durchaus sinnvoll, sich mal mit ein einigen Parametern auseinander zu setzen: Die maximale Herzfrequenz (HFmax) ist beispielsweise ein wichtiger Faktor zur Ermittlung individueller Trainingsbereiche im Ausdauersport. So ermittelst Du Deinen…

Radfahren - Krafttraining steigert die Leistung

Keine Lust auf Muckibude? Das solltest Du Dir noch mal überlegen, wenn Du im Sommer neue Bestzeiten fahren willst. Eine Studie der Aalborg Universität hat den positiven Nutzen von Krafttraining für Radfahrer belegt.

Das erste Mal auf Skiern – So lernen Kinder Skifahren

Um eine Sportart richtig zu lernen, sollte man früh damit anfangen und Fehler vermeiden. Denn wenn man etwas falsch lernt, ist es schwierig, sich das wieder abzugewöhnen. Wenn Du einem Kind das Skifahren beibringen willst, findest Du hier die wichtigsten…

Gute Vorsätze für 2014 – So bleibst Du am Ball

Mehr Bewegung, gesünder Essen, Abnehmen und weniger Stress – jedes Jahr zu Silvester beginnt wieder dasselbe Spiel. Zum Jahreswechsel versuchen Millionen Deutsche ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen und ihr Leben zu ändern. Häufig mit begrenztem Erfolg. Mit diesen…

Harvard-Studie: Regelmäßiges Training beeinflusst das Gehirn

Sport treiben verbrennt Kalorien und hilft beim Abnehmen. Das ist kein Geheimnis, aber nun haben US-Forscher einen weiteren Workkout-Vorteil entdeckt: Das Gehirn hat weniger verlangen nach fetten, kalorienhaltigen Speisen, wenn man regelmäßig trainiert!