Videoanleitung: Unterarmstütz mit Variationen

Mit dem Unterarmstütz stellen wir Dir heute eine Übung vor, mit der Du die Rumpfmuskulatur trainierst. Für Abwechslung sorgen die Variationsübungen. In der Videoanleitung zeigt Dir Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie der Unterarmstütz (mit Variationen) geht.

Übung der Woche: So gehen Dips

Wer definierte, muskulöse Oberarme ansteuert, sollte neben dem Bizeps auch den Trizeps trainieren. Für dieses Trainingsziel bieten sich Dips an – ein Klassiker im Krafttraining, der auch ohne Equipment in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden kann. In unserer Übung…

Bauchwegtraining: In 9 Minuten zum Sixpack

Du hättest gerne ein ordentliches Sixpack, hast aber keine Lust Dich dafür im Fitnessstudio zu quälen? Dann probier doch mal unser exklusives 9-Minuten-Bauchwegtraining für zu Hause.

Big Data im Sport: Fakten statt Bauchgefühl

Sport lebt vor allem von Emotionen, von Leidenschaft und Intuition. Dennoch arbeiten am Spielfeldrand immer häufiger auch Datenspezialisten mit Trainern und Sportwissenschaftlern zusammen, um die erfahrenen Experten mit Analysen bei ihrer Aufgabe zu unterstützen. Eva Murray, Head of Business Intelligence…

Kerber: „Möchte eine konstante Saison abliefern“

Angelique Kerber schmückt sich nicht nur gerne mit Pokalen und anderen Trophäen, auch edle Schmuckstücke haben es der Gewinnerin von drei Grand Slam Turnieren angetan. Kein Wunder, dass sich die Wimbledon-Siegerin über ihre neue Kooperation mit Ole Lynggaard Copenhagen freut.…

Sportarten im Gesundheitscheck: Tennis

Neun von zehn Deutschen sind sportlich unterwegs. Das wichtigste Ziel: fit und gesund bleiben. Damit das sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Freizeitsportlern gelingt, unterziehen medizinische Experten der Schön Klinik die beliebtesten Sportarten einem Gesundheitscheck und verraten ihre Tipps für ein…