Beinheben mit Gymnastikball

Jede Woche stellt der nordische Kombinierer Eric Frenzel eine Übung bei netzathleten.de vor. Und auch zwischen Weihnachten und Silvester hält er nicht die Füße still. Heute: Beinheben mit Gymnastikball.

Was macht einen guten Kletterer aus?

In jeder Sportart braucht es bestimmte Voraussetzungen, um optimale Leistung abrufen zu können. Das ist beim Klettern nicht anders. Wie der ideale Kletterer aussieht und wie man dieses Ideal erreichen kann.

Hüftbrücke mit Gymnastikball

Die Hüftbrücke (Bridging) mit Gymnastikball ist eine Steigerung der Hüftbrücke. Instabilität und Erhöhung der Beine machen die Übung anspruchsvoller.

Der Agility T-Test

Der T-Test ist eine Möglichkeit, um die Agilität eines Sportlers zu bestimmen. Im Normalfall kommt er bei Mannschaftssportlern zum Einsatz. So wird der Agility T-Test durchgeführt.

Two-Point-Stütz (Frontstütz mit Arm- und Beinheben)

Der Two-Point-Stütz ist definitiv nur etwas für fortgeschrittene Sportler, da er die beanspruchte Muskulatur stark fordert und Koordination erfordert. Eric Frenzel zeigt, wie der Two-Point-Stütz geht.

Das Warm-Up richtig gestalten

Was muss man beachten, wenn man ein Warm-Up konzipieren und durchführen möchte – egal ob für sich, einen anderen Sportler oder eine Mannschaft? Hier einige Tipps zur Planung.