Rennrad zum Triathlonrad umbauen

Bei einem bergigen Streckenprofil mit vielen Höhenmetern kann das Rennrad die bessere Wahl als ein Triathlonrad sein. Und mit einem Aerolenker muss man dabei nicht mal auf die aerodynamischen Vorteile des Zeitrades verzichten. Unser Redakteur Jörg Birkel hat seinen Straßenrenner…

Beliebte Sportarten im Vergleich

Der Sommer ist da und lockt uns ins Freie. Höchste Zeit, den eigenen Körper auf Trab zu bringen. Fragt sich nur, welcher Sport dafür am besten geeignet ist? Der Bonner Sportmediziner Dr. med. Markus Klingenberg klärt auf, welche Vor- und…

Ausgebeult - Sport und Cellulite

Cellulite (umgangsprachlich: Orangenhaut) ist eine Form der Fetteinlagerung. Meist sind Frauen betroffen, weil deren Bindegewebe labiler ist. Begünstigt wird Cellulite durch zunehmenden Muskelabbau im Alter. Deshalb ist Sport ein wichtiger Baustein, um die ungeliebten Dellen zu bekämpfen.

Schnell oder langsam - Die optimale Trittfrequenz im Triathlon

Ullrich oder Armstrong - die Frage nach der richtigen Trittfrequenz beschäftigt nicht nur Radsportler. Auch Triathleten fragen sich, ob ihnen eine hohe oder eine niedrige Trittfrequenz die besseren Resultate bringt. Die Antwort liegt wohl in der Mitte.

Mach dich fertig: Crossfit-Workouts

Crossfit, eine hochintensive Mischung aus Krafttraining, Leichtathletik und Turnen, ist auch in Deutschland im Kommen. Die netzathleten stellen einige Workouts und einige Varianten der Trainingsgestaltung vor. Eines haben sie aber alle gemeinsam: Sie hinterlassen nass geschwitzte Sportklamotten.

Umsetzen aus dem Hang

Mehr Kraft, Dynamik und Muskelaufbau, das verspricht die Übung der Woche: Umsetzen aus dem Hang. Ganzkörperübungen liegen derzeit im Trend, dabei gehört das Umsetzen bereits seit Jahrzehnten zum klassischen Gewichtheben.