Mach mal halblang - Neues Ziel, neuer Trainer

Auch das Jahr 2012 steht für netzathleten-Redakteur Jörg Birkel wieder im Zeichen des Triathlon-Sports. Er hat sich seine erste Halbdistanz vorgenommen und als Zielwettkampf die Premiere des Green Hell Triathlon ausgewählt. Anfang November war bereits der Trainingsauftakt.

Von 1 auf 20 Klimmzüge in 6 Wochen

Klimmzüge trennen im Sporteignungstest die Spreu vom Weizen: Ganze 5-mal müssen Jungs mit dem Kinn über die Stange kommen, wenn sie Sport studieren wollen. Für manche eine unüberwindbare Hürde, für andere bloß ein Aufwärmtraining. Dabei schafft man mit dem richtigen…

Warum Sportler im Beruf erfolgreich(er) sind

Über die positiven Effekte von Sport und Bewegung muss man eigentlich keine Worte mehr verlieren. Sport ist unbestritten eine Art Wunderpille, die uns körperlich und geistig gesund erhält. Doch Bewegung hat noch mehr Effekte: So sind Sportler auch im Berufsleben…

Kann man den Testosteronspiegel natürlich steigern?

Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das Kraft, Muskeln und Aggressivität beim Sport beeinflusst. Deshalb greifen Kraftsportler gerne mal zu künstlichen Steroidhormonen. Dabei lässt sich der Testosteronspiegel auch natürlich steigern.

Warum die Grundlagenausdauer so wichtig ist

Das Training der Grundlagenausdauer bildet im Ausdauersport das Fundament, auf dem wir im Saisonverlauf intensivere Trainingseinheiten aufsetzen. Dennoch trainieren viele Triathleten häufig bereits im Winter zu intensiv und torpedieren so einen systematischen Formaufbau.

Der Nachbrenneffekt – Zwischen Mythos und Wahrheit

Krafttraining ist ein besonders effektives Mittel, um abzunehmen. So verbrennt man nicht nur beim Training jede Menge Kalorien, auch der Kalorien-Grundumsatz erhöht sich mit jedem Kilogramm Muskelmasse. Und nicht zuletzt soll auch der Nachbrenneffekt nach einer intensiven Einheit mächtig am…