Ironman - Du kannst Langdistanz

Träumst Du auch davon, einmal im Leben einen Ironman zu finishen, hast Dich bisher aber noch nicht an eine Triathlon Langdistanz herangetraut? Dann ist das neue Projekt des Diplom-Sportwissenschaftlers Jörg Birkel vielleicht genau das Richtige für Dich.

Faszienierend – Das muskuläre Bindegewebsnetz im Körper

Erst seit wenigen Jahren gibt es umfassende Erkenntnisse über das Bindegewebsnetz, welches unseren ganzen Körper umspannt. Die Rede ist von den Faszien. Sie umgeben unsere Muskeln und ziehen vom Kopf bis zu den Zehen.

Radfahren: Rasierte Beine machen doch schneller

Bei einem Test im Windtunnel haben Wissenschaftler zufällig herausgefunden, dass rasierte Beine doch einen Unterschied beim Radfahren ausmachen können. Etwa 79 Sekunden Unterschied bei einem 40km-Zeitfahren wollen die Aerodynamik-Experten gemessen haben.

Triathlon – Wann ist ein Trainingslager sinnvoll?

Du weißt sicher schon: Sieger werden im Winter gemacht. Leider ist es dann in unseren Breiten feucht, kalt und früh dunkel. Viele Profi-Triathleten fliehen daher in südliche Gefilde, um sich auf die nächste Saison vorzubereiten. Hobbysportler haben diese Möglichkeit nicht.

Lust am Laufen - Marathon ist eine Herausforderung

Einen Marathon zu laufen hat immer einen ganz eigenen Reiz. 42,2 Kilometer sind nun mal eine lange Strecke, auf der viel passieren kann.

Härter Trainieren - Kreatin schont Muskelglykogen bei Intervallen

Kreatin oder besser gesagt Kreatinphosphat ist eine energiereiche Phosphatbindung, die im Körper für wenige Sekunden sehr schnell Energie liefern kann. Kreatinphosphat gehört zum alaktaziden, anaeroben Stoffwechsel.