Spielend fit bleiben – diese Spiele fördern Körper und Geist

Viele Menschen halten von Spielen gar nichts, beziehungsweise haben Angst vor einer regelrechten Sucht. Dabei haben viele Spiele etwas Gutes. Sie können den Körper und Geist fördern und fit halten. Gerade auch im Alter ist es wichtig, den Geist auf…

Wie geht Laufen richtig? Gehstil und Trainingsmethoden

Noch vor wenigen Jahrhunderten liefen unsere Vorfahren größtenteils barfuß oder in leichten Schuhen auf weichen Wald-, Wiesen- und Feldböden. Heute laufen wir dagegen überwiegend in festem Schuhwerk auf harten Betonböden, oft mitten in der Stadt. Dazu kommt, dass der moderne…

Mit besserer Schlafqualität zu mehr Leistung

Eine hohe Leistungsfähigkeit im Sport hat nicht nur mit Training, gesunder Ernährung und Motivation zu tun, auch der Schlaf trägt viel dazu bei. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Sportler vor Wettkämpfen schlecht schlafen und der Schlafmangel zu Leistungsversagen führen kann. Guter…

Wie verbessert eine Sportpause die Leistung?

Wir brauchen Ruhe, um uns zu erholen. Diese Regel gilt auch für den Sport. Die Regeneration verbrauchter Kräfte nach intensivem Training oder Wettkampf ist notwendig, um zur vorherigen Leistungsfähigkeit zurückzukehren und Ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

9. Jahreskongress OSINSTITUT: Motor Control im Fokus

Am 25.06.2022 findet der 9. Jahreskongress des OSINSTITUT in der Sportschule Oberhaching b. München statt. Ein Tag. Drei Blöcke. Neun Vorträge. Die Veranstaltung richtet sich an Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und Trainer.

Meine erste Skitour – so bereite ich mich vor

Planung, Ausrüstung und Verpflegung: Wertvolle Tipps zur Vorbereitung auf die erste Skitour gibt Hubertus Lindner, Bergführer und Betreiber der Bergschule Lechtal.