Training mit Hollywood-Star Ralf Möller

Was als Interview geplant war, entwickelte sich plötzlich ganz anders. Kurz vor dem geplanten Termin erreichte mich eine SMS von Hollywood-Star Ralf Möller: „Wir treffen uns im Gold’s Gym, bring Sportsachen mit.“

So wichtig ist Regeneration

Das Motto „Viel hilft viel“ zählt mittlerweile zwar nicht mehr zu den Lebensmottos der meisten Sportler. Dennoch wissen viele nicht genau einzuschätzen, wie viel Regeneration ihrem Körper gut tut und wie sie ihn dabei unterstützen können.

Gut kombiniert? – Über den Sinn von Paralleltraining

Paralleltraining hatte lange den Ruf, ineffektiv zu sein. Zahlreiche Studien aus den letzten Jahren zeigten, dass eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining die Adaption von Muskelschnellkraft und Muskelkraft behindern kann. Eine aktuelle Studie der University of California widerspricht dem.

Ab in den Sand - Beachvolleyball-Training mit Lüdike und Böckermann

Ab in den Sand! Hier bekommt Ihr eine Trainingsanalyse zu Beachvolleyball, ermöglicht durch die Casio Exilim EX-FC100. Dabei erklären Euch die Beachvolleyball-Stars Florian Lüdike und Markus Böckermann die genauen Bewegungsabläufe.

Vorsicht, Schulter! – Richtig greifen beim Krafttraining

Wer kann am meisten drücken? Gerade junge Männer wetteifern gerne beim Krafttraining miteinander. Und die Königsdisziplin ist dabei das Bankdrücken. Doch mit einer falschen Technik sind Verletzungen vorprogrammiert.

Schnell spielen! – Fußballer werden durch Krafttraining explosiver

Um ein guter Fußballer zu sein, braucht man heutzutage viele Fähigkeiten: unter anderem Technik, Übersicht, Robustheit und – nicht zu vergessen – Explosivität. Doch wie wird man schnell? Sind es allein die Gene, oder würde eine simple Trainingsumstellung schon sichtbare…