Die Grundposition – Mountainbike-Handling für Einsteiger

Balance halten im Stand, enge Kurven fahren oder Sprünge im Gelände - anders als beim Rennrad fahren kommt es beim Mountainbike viel mehr auf die perfekte Radbeherrschung und eine gute Fahrtechnik an. Die meisten Aktionen werden aus der Grundposition heraus…

20 Minuten Training pro Woche – Ist das wirklich ausreichend?

Wöchentlich nur 20 Minuten Training? Es gibt immer neue Diäten und Hightech-Trainingsmethoden, die werben damit, dass man ganz ohne Anstrengung in kürzester Zeit die tollsten Abnehmerfolge erzielen könnte. Doch wie realistisch sind solche Versprechen?

Es gibt kein schlechtes Wetter mehr – Mountainbiken als Wintertraining

Champions werden beim Radfahren im Winter gemacht, heißt es. Doch leider spielt das Wetter in der kalten Jahreszeit nicht immer mit und das geliebte Rad bleibt häufig im Keller stehen. Mit der richtigen Ausrüstung ist Mountainbiken eine echte Alternative fürs…

Mountainbike für Einsteiger – Welches Bike brauche ich?

Racebike, Hardtail, Cross-Country, All-Mountain oder doch lieber ein Tourenfully – die Auswahl bei Mountainbikes ist enorm groß. Entsprechend schwer fällt die Wahl, welches Rad für einen Einsteiger das richtige ist. Wir bringen Licht ins Dunkel.

Krafttraining - 10 typische Fehler im Fitnessstudio

Ein chinesisches Sprichwort besagt: Wer einen Fehler gemacht hat und diesen nicht korrigiert, begeht einen zweiten. Dafür ist es allerdings entscheidend, dass man sich seiner Fehler bewusst ist. Hier sind 10 typische Fitnessstudio-Fehler.

Mythos Hohlkreuz – Runder oder gerader Rücken beim Krafttraining

Bloß nicht ins Hohlkreuz gehen, das geht voll auf den Rücken. Kennst Du diese Anweisung auch aus dem Fitnessstudio. Bei vielen Übungen wird man angehalten, auf einen geraden Rücken zu achten. Dabei ist das gar nicht immer sinnvoll und teilweise…