Schnell oder langsam - Die optimale Trittfrequenz im Triathlon

Ullrich oder Armstrong - die Frage nach der richtigen Trittfrequenz beschäftigt nicht nur Radsportler. Auch Triathleten fragen sich, ob ihnen eine hohe oder eine niedrige Trittfrequenz die besseren Resultate bringt. Die Antwort liegt wohl in der Mitte.

Mach dich fertig: Crossfit-Workouts

Crossfit, eine hochintensive Mischung aus Krafttraining, Leichtathletik und Turnen, ist auch in Deutschland im Kommen. Die netzathleten stellen einige Workouts und einige Varianten der Trainingsgestaltung vor. Eines haben sie aber alle gemeinsam: Sie hinterlassen nass geschwitzte Sportklamotten.

Umsetzen aus dem Hang

Mehr Kraft, Dynamik und Muskelaufbau, das verspricht die Übung der Woche: Umsetzen aus dem Hang. Ganzkörperübungen liegen derzeit im Trend, dabei gehört das Umsetzen bereits seit Jahrzehnten zum klassischen Gewichtheben.

Fit in die Saison dank Trainingslager

Jedes Jahr im Frühjahr zieht es hunderte Radler und Triathleten in südliche Gefilde. Trainieren, Essen, Schlafen sind die einzigen Beschäftigungen, denen ein Sportler dort im Trainingslager nachgeht. Doch warum macht man eigentlich ein Trainingslager, wann ist der beste Zeitpunkt und…

Mehr Leistung durch Solestar Radschuheinlage

Aerorahmen, Scheibenräder, Trinksysteme - für ein Quäntchen mehr Speed beim Radfahren tun Radfahrer und Triathleten einiges. Leider ist das meistens teuer. Für wesentlich kleineres Geld könnte die Solestar-Einlage für ein Leistungsplus sorgen, wie eine Studie der Deutschen Sporthochschule vermuten lässt.

Fitness-Trend Crossfit - Mach dich fertig

In den USA ist Crossfit längst mehr als ein Trendsport. Crossfit-Meisterschaften locken in Scharen Teilnehmer und Zuschauer an. Auch in Deutschland ist Crossfit im Kommen, weil es den ganzen Athleten fordert, zugleich aber zeitsparend ist und tolle Ergebnisse liefert.