Isoflavone in Soja wirken ähnlich wie Östrogen

Soja gilt als alternative Eiweißquelle, wenn man tierische Produkte meiden will. Für Männer ist das aber nicht unbedingt eine gute Idee. Eine japanische Studie belegt, dass die in Soja enthaltenen Isoflavone eine östrogenähnliche Wirkung haben.

Sporternährung: Die Mikronährstoffe nicht vergessen

Viele Sportler achten penibel auf ihre Ernährung. Zum Problem kann jedoch werden, dass gerade bei einem hohen Sportpensum der eine oder andere Mikronährstoff nicht in ausreichendem Maße konsumiert wird. Untersuchungen belegen dies.

Abnehmkonzept für Triathleten – Auf den Insulinspiegel achten

Obwohl viele Triathleten auf ein immenses Trainingspensum kommen, tun sich manche schwer mit ihrem Gewicht. Mit Sport alleine ist es eben nicht getan. Die richtige Ernährung ist mindestens genauso wichtig. Hier ist ein effizientes Abnehmkonzept für Ausdauersportler.

Dickmacher Impulsivkauf – So landet nicht zu viel im Einkaufswagen

Es ist ein Phänomen, das vielen Menschen nur allzu bekannt sein dürfte: Du gehst in den Supermarkt, um Brot, Gemüse oder Mineralwasser zu kaufen. An der Kasse angekommen, liegen aber „wie von Geisterhand“ auch noch Joghurts und Snacks im Einkaufswagen.…

Eier: Fitmacher aus dem Hühnerstall

Eier hatten lange Zeit keinen leichten Stand. Zunächst galten sie als Cholesterinbomben – zu Unrecht, wie sich herausstellte. Anfang des Jahres kratzte dann der Dioxinskandal an ihrem Image. Doch Untersuchungen belegen, dass Eier ein wichtiger Bestandteil gesunder Ernährung sind.

Wenn Sport dick macht

Wer abnehmen will, muss weniger essen oder mehr Sport machen. Klingt logisch. In der Realität gestaltet sich diese einfache Theorie jedoch schwieriger als vermutet. Viele Sportler stagnieren in ihrem Gewicht oder nehmen sogar zu, obwohl sie hart trainieren.