Genuss ohne Reue - Schlank durch die Weihnachtszeit

Übergewicht ist kein Festtagsproblem. Tatsächlich nehmen die Deutschen nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern an den übrigen 357 Tagen. Von Heiligabend bis Neujahr sind es laut einer Studie gerade Mal 370 Gramm im Durchschnitt. Wir sagen daher Schluss mit…

Refeed Days - Wie sinnvoll sind Ladetage?

Viele Diätwillige kennen das Problem: Am Anfang einer Diät purzeln die Pfunde wie von selbst, doch mit der Zeit verlangsamt sich dieser Prozess und kommt nicht selten zum Stillstand. Ein gezieltes Unterbrechen der strikten Diät könnte neue Impulse geben.

Süße Sünden – So viele Kalorien stecken in unseren Lieblingskuchen

Im Herbst und Winter steigt bei vielen die Lust auf Süßes, auf Kuchen oder Kekse. Leider macht sich das spätestens im Frühling auf der Waage bemerkbar. Hier findet ihr eine kleine Liste, welche unserer Lieblings-Kuchen die größten Kaloriensünden und welche…

Welche Vitamine und Minerale brauchen Sportler – Teil 2

Vitamine sind gesund. Das weiß bereits jedes Kind. Doch welche Vitamine und Minerale gibt es eigentlich, und welche davon brauchen Sportler? Wir haben eine Übersicht über die wichtigsten Mikronährstoffe für Euch zusammengestellt.

Eine Frage des Timings - Fett essen und dabei abnehmen

Low-Carb oder Low-Fat – was bringt mehr? Dieser Frage sind bereits einige Untersuchungen nachgegangen. Eine Israelische Studie hat nun einen Zusammenhang zwischen fettreicher Ernährung und einem gesteigerten Stoffwechsel entdeckt. Allerdings unter einer Bedingung.

Bewiesen: Schlafmangel macht dick

Nach aktuellen Erkenntnissen wird Übergewicht durch wenig Schlaf begünstigt. Das ist nicht neu. Welchen Einfluss der Schlaf auf den Hormonhaushalt bei Frauen und Männern hat hingegen schon.