Das Coach-Konzept von Basica-Sport

16 Mär 2011
Redaktion

Training, Ernährung und Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Basica Sport bietet im Internet ein Informationsportal auf dem sich ambitionierte Ausdauer- und Kraftsportler rund um das Thema Sport informieren können. Herzstück des Internetauftritts ist das Coach-Konzept.

Das Coach-Konzept von Basica Sport gliedert sich in die drei zentralen Bereiche des Sports: Training, Ernährung und Gesundheit. Monatlich wird einbestimmtes Thema aus diesen Rubriken behandelt. Unter den beiden ersten Rubriken, Training und Ernährung, findet der User zudem Basiswissen zum jeweiligen Themengebiet. Zusätzlich gibt es umfangreiche Trainings- und Ernährungspläne für verschiedene Sportarten zum Download. Der „Gesundheits-Coach“ behandelt ausführlich, welche Rolle Sport für die Gesundheit spielt.

Der „Trainings-Coach“

Trainingsarten und –methoden sind Teil der Rubrik "Basiswissen Training". Dabei werden unter anderem folgende Fragen beantwortet: Wie kann ich meine Ausdauerfähigkeit verbessern? Wie steigere ich meine Schnelligkeit? Was ist eine anaerobe Schwelle? Wie setze ich neue Trainingsreize? oder Wie kann ich am besten regenerieren?

Trainingspläne gibt es sowohl für Einsteiger als auch für ambitionierte Sportler:

- Laufen für Einsteiger
- 10 km Lauf
- Halbmarathon
- Radsport für Einsteiger
- Rad Tempofahrt / Rennrad

Für jeden Trainingsplan steht dem User eine Erklärung der verwendeten Begriffe zur Verfügung. Neben Trainingsplänen zum Download hat man zudem die Möglichkeit sich bei pro-formance einen individuellen Plan erstellen zu lassen.

„Der Ernährungscoach“

Im "Basiswissen Ernährung" geht es nach den richtigen Trainingsmethoden um die wichtigsten Nährstoffe in der Nahrung, die wir täglich zu uns nehmen. Das heißt: Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Außerdem wird erklärt, worum es sich bei basischen Mineralverbindungen handelt und welche Rolle die basischen Mineralverbindungen beim Sport spielen.

Auch hier stehen dem User Ernährungspläne für Ausdauersport, Kraftsport und „richtiges“ Trinken zur Verfügung.

Der „Gesundheitscoach“

In der Rubrik "Sport für die Gesundheit" wird die Relevanz von Sport und Bewegung für die Gesundheit thematisiert. Dabei wird beschrieben, welche Erkrankungen vermieden werden können.