Gesina auf Pixabay

Mentales Wohlbefinden für einen gesunden Körper

08 Feb 2024
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Den Körper und die Psyche in Einklang zu bringen, ist eine Kunst, die gelernt gehört. Schließlich bringt es nichts, im Alter einen kraftlosen Körper zu haben, aber die seelische Fähigkeit, noch ausreichend Abenteuer zu erleben. Neben den täglichen Aufgaben heißt es somit auch, immer eine Ruhephase einzuplanen. Das kann an vollgepackten Tagen eine Tasse Kaffee sein, die ganz in Ruhe genossen wird. An anderen Tagen der Spaziergang im Wald oder Besuch eines Fitnessstudios. Stumpf vor dem Fernseher zu sitzen, bringt ebenfalls nicht viel Abenteuer. Sinnvoller ist es, selbst beim Fernsehen etwas Sport zu treiben oder einer Handwerkskunst wie Stricken oder Häkeln nachzugehen. So bleibt der Geist lange fit.

Frauenfußball: Eine aufkommende Leidenschaft!

Es ist schon lange her, da kamen neben Männerfußballmannschaften auch Frauenteams auf. Allerdings stehen die Frauen immer noch im Hintergrund. Während die bekannten Männernamen einige Millionen Transfers im Jahr bringen, können professionelle Frauenfußballerinnen davon nur träumen. Doch Frauenfußball ist immer mehr im Kommen. Viel mehr Menschen sehen mittlerweile lieber Frauenspiele an, da es hier noch wirklich um Einsatz geht. Bei vielen professionellen Männerfußballern kommt das Gefühl auf, es geht nur noch um Schönheit am Platz. Doch wer aktiv spielt, kommt auch ins Schwitzen und sieht nicht immer top gekleidet aus. Einige Zuschauer überlegen sich, mit Live Sportwetten Geld zu machen. Ob es dabei am Ende um ein genaues Ergebnis oder nur die Gewinnermannschaft geht, liegt an der Sportwette selbst. Aber Achtung: Einsätze erfolgen überwiegend nur während des Spiels selbst!

Spiele live verfolgen!

Bezahlbare Sportsender machen es möglich, dass sämtliche Spiele live verfolgt werden können. Irre Wendungen, Spielveränderungen oder die Taktik sind gut verfolgbar. Online-Portale machen es möglich, von zu Hause aus zu wetten. Der Einsatz sollte selbst wählbar oder nicht zu hoch sein. Damit ein eventueller Verlust keine negativen Folgen hat. Ein gewinnbringendes Spiel erfreut natürlich jeden, der sich an einer Sportwette beteiligt. Sogar online oder auf freien TV-Sendern lassen sich einige Spiele gut verfolgen. Da kann von jedem Ort aus mitgefiebert und mitgefeiert werden. Manchmal gibt es auch Einblicke in das Leben der Spieler selbst. Da kommt häufig auf, dass ein Spiel je besser verläuft, desto gestärkter die Psyche ist. Dies kann einen Anreiz an das eigene Ich mit sich bringen. Sportfreunde oder Trainer helfen dabei, die eigene Psyche und das Training in Einklang zueinander zu bringen.

Mental fit in jedem Alter!

Obwohl es Krankheiten gibt, die sich auf die psychische Leistungsstärke auswirken, ist es möglich, in jedem Alter etwas für die mentale Fitness zu machen. Bei Kindern fängt es mit dem Laufen, Lernen und Spielplatzbesuchen an. Bei einem Waldspaziergang lässt es sich auch einmal laut sein, und negative Gefühle kommen heraus. Je größer die Kinder werden, desto wichtiger ist dieser Vorgang. Jugendliche, die lieber am PC sitzen, sollten dennoch zu einem Spaziergang herausgelockt werden. Selbst das Fahrradfahren unterstützt die mentale Fitness. Vielleicht gibt es am Ende der Fahrradtour ein Picknick oder es geht zu einer interessanten Veranstaltung? Nicht immer muss jedoch alles genau geplant sein! Ältere Menschen können sich mental fit halten, mit kreativer Gestaltung, Rätsellösen oder dem Betreuen von Enkelkindern. Es ist nie zu spät, für seine mentale Fitness zu sorgen!