Der Jojo-Effekt - machen Diäten dick?

Crash-Diäten versprechen schnelle Erfolge in kürzester Zeit. 7 Kilogramm abnehmen in zwei Wochen sind laut diverser Anbieter kein Problem. Beendet man die Diät, sind die Kilos leider oft schneller wieder drauf, als einem lieb ist. Dieses Phänomen wird auch Jojo-Effekt…

"Nicht gut genug für die NBA" Hamann im Interview

Im netzathleten-Interview erzählt Basketball-Nationalspieler Steffen Hamann von seinen Anfängen als "Buh-Mann" bei ALBA Berlin. Außerdem sagt er warum er nicht in der NBA spielen könnte und was ihn an Dirk Nowitzki so fasziniert.

Rumpf-Workout mit Alexander Grimm

"Beim Kanuslalom braucht man einen stabilen Rumpf, damit man die Kraft über die Paddel auf das Boot übertragen und es so durchs Wasser steuern kann", sagt Alexander Grimm über seine Sportart. Hier stellt der Kanu-Olympiasieger seine Lieblingsübungen für einen stabilen…

Liegestütze mit Martin Unger - Teil 2

Im ersten Teil des Liegestütz-Workout hat Kanu-Slalom Juniorenweltmeister Martin Unger Euch Liegestütze mit verschiedenen Variationen vorgestellt. Jetzt legt Martin nach und präsentiert Liegestütz-Varianten mit verschiedenen Kleingeräten. Viel Spaß beim Nachmachen.

Ich schwimme wie ein Stein

Interview mit dem Sprinter Marius Bröning!

Physiologie: Muskeln wachsen schneller durch mTOR-Aktivierung

Weniger ist mehr. Eine hohe Trainingsintensität bei minimalem Energieverbrauch steigert die mTOR-Aktivität und führt zu maximalem Muskelaufbau. Das erreicht man am Besten durch Negativtraining.