Ljubomir Vranjes: Keine Angst vor Misserfolg

Er ist einer der angesagtesten und gefragtesten Trainer der Szene: Ljubomir Vranjes, Trainer der SG Flensburg-Handewitt. Befragt von Frank Schneller und Frank Heike, gewährt der 43-Jährige, der bei der WM in Frankreich als TV-Experte tätig ist, Einblicke in seine Gedankenwelt…

Adduktoren dehnen mit Eric Frenzel

Die Adduktoren dienen dazu, die Beine an den Körper heranzuziehen, zu adduzieren. Außerdem stabilisieren sie das Hüftgelenk und den Beckenbereich. Olympiasieger Eric Frenzel zeigt, wie er die Adduktoren dehnt.

(Kraft-) Training in der nordischen Kombination

Die nordische Kombination besteht bekanntermaßen aus den beiden Sportarten Skilanglauf und Skispringen. Das ist eine besondere Herausforderung für das (Kraft)training, die sonst bei nicht vielen Sportarten vorherrscht.

Übung: Bein- und Armheben mit Arm-Anwinkeln

Die Rumpfstabilisatoren sind bei der Nordischen Kombination eine wichtige Muskelgruppe. Eric Frenzel trainierte sie unter anderem mit Arm- und Beinheben. So geht die Übung.

Fit mit Eric Frenzel: Mobilisieren der LWS

Der Olympiasieger in der Nordischen Kombination Eric Frenzel zeigt eine Übung zur Mobilisierung der Lendenwirbelsäule.

Po, Rücken, Oberschenkel: Dehnen mit Eric Frenzel (Übung 1)

Nicht nur Krafttraining gehört zu einem Training, auch Stretching oder Dehne gehört dazu. Heute zeigt Olympiasieger Eric Frenzel eine Möglichkeit, Oberschenkel Innenseite, Po, unteren Rücken und Brust zu dehnen.