Kalorienfalle Getränke

Woche 5: „Beim Abnehmen macht die Ernährung über 70 Prozent des Erfolges aus“, sagt Personaltrainer Philip Schmieder. Deshalb haben wir Marks Ernährung umgestellt. Ausgewogen, kohlenhydratarm und eiweißreich soll Mark künftig essen.

Hantel-Workout mit Annett Böhm

„Ein Judoka muss auf dem Punkt genau richtig entscheiden, welche Technik zum Erfolg führt. Dabei muss man dem Gegner immer einen Schritt voraus sein“, sagt Annett Böhm, Bronzemedaillen-Gewinnerin bei den Olympischen Spielen in Athen.

Dieter Domke: „Will wieder gesund werden“

Bei der letzten Europameisterschaft erreichte Dieter Domke (22) überraschend das Viertelfinale. Doch der Aufwärtstrend des Jugend-Vizeeuropameisters von 2005 wurde wenige Monate nach der EM abrupt durch eine Verletzung gestoppt. Derzeit arbeitet der Sportsoldat an seinem Comeback.

Trainingsplan - Teil 9: Endlosschleife

Auf dem Weg zu einer 10 km-Zeit unter 45 Minuten innerhalb von 10 Wochen hat netzathleten-Redakteur Marco Heibel in der siebten Trainingswoche mit den Tücken des Trainingsplans zu kämpfen. Es steht die bislang zeitintensivste und zugleich eintönigste Woche an.

Aqua-Fitness: Workout im Wasser

Aqua-Fitness hat längst das Image des Seniorensports hinter sich gelassen. Aus gutem Grund. Die moderne Wassergymnastik besteht aus vielen Aerobic und Pilates Elementen. Die verschiedenen Übungen sind abwechslungsreich und das Training im Wasser hat reichlich positive Effekte für den ganzen…

Flasche oder Wasserhahn: Welches Wasser ist besser?

Immer die gleiche Frage: Still oder mit Sprudel? Leitungswasser oder Mineralwasser aus der Flasche? Glasflasche oder Plastik? Wasser hat viel mehr Facetten als der Geschmack vermuten lässt. Welches Wasser ist besonders gesund?