Laufen mit Julia Derbfuß – Teil 1: Verschiedene Laufstile

Die Laufsaison hat schon begonnen, zumal bei den fast frühlingshaften Temperaturen, die derzeit herrschen. Mit Lauftechniktrainerin und Sporttherapeutin Julia Derbfuß haben wir über Laufstile und Laufstilanalysen gesprochen. Wie sieht ein gesunder Laufstil aus?

Mobilität vor Kraft – das Bewegungskonzept five

Neben Kraft und Ausdauer ist Mobilität die dritte Säule einer schmerzfreien und gesunden Bewegung. Genau diese steht beim five Konzept im Vordergrund.

Klettern – Verschiedene Griffe und Grifftechniken

Verschiedene Griffe erfordern unterschiedliches Greifen. Ein Kurzüberblick über Griffe und grundlegende Grifftechniken beim Klettern.

Videoanleitung: Übungen im Vierfüßlerstand

Du suchst verschiedene Übungen, die Du aus dem Vierfüßlerstand machen kannst? Wir haben die passende Anleitung für Dich. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du Übungen im Vierfüßlerstand variieren kannst.

Übung der Woche: Trizepsdrücken

Die Übung der Woche kannst du dieses Mal ganz einfach zu Hause und im Büro durchführen. Alles was du benötigst ist ein Stuhl oder eine Bank. Im Video erklärt die Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie die Übung Trizepsdrücken funktioniert.

Videoanleitung: Beinarbeit im Liegestütz

Du bist auf der Suche nach einer effektiven Ganzkörperübung? Unser Vorschlag: Beinarbeit mit Liegestütz. Im Video haben wir die passende Anleitung für Dich.