Laufen: Wie bestimme ich meine Intervallzeiten?

200er, 400er, 1.000er - Training nach der Intervallmethode ist mittlerweile fester Bestandteil fast jeden Trainingsplanes. Dabei wechseln Phasen intensiver Belastung und aktiver Erholung miteinander ab. Doch wie steuere ich die Intensität bei verschiedenen Intervallen?

Laufen: Steigere deine Kadenz

Die Fragen stellen sich viele Läufer: Welche Schrittfrequenz ist eigentlich optimal fürs Laufen? Und wie kann ich meine Kadenz steigern. Hier sind drei Anregungen für Dein Lauftraining.

Material und Psyche – Tipps zum Beginn der Skisaison

Der Beginn der Skisaison rückt immer näher, die Gletscher laden bereits zu den ersten Schwüngen ein. Worauf man achten sollte, bevor es wieder auf die Piste geht.

Training für den Ironman: Laufend besser werden

Laufen kann eigentlich jeder. Einfach einen Fuß vor den anderen setzen und schon läuft’s. Oder? Tatsächlich ist Laufen ein komplexer Bewegungsablauf. Wer schneller Laufen will, der sollte viel Laufen, variabel trainieren und an seiner Laufökonomie arbeiten.

7 Tipps - Schnellere Schwimmzeiten beim Triathlon

Triathleten sind nicht unbedingt als gute Schwimmer bekannt. Zwar gibt es vereinzelt Athleten mit Schwimmhintergrund, aber die meisten sind eher Späteinsteiger. Entsprechend schwer fällt ihnen die Technik. Hier sind 7 Tipps für schnellere Schwimmzeiten.

GoPro – Von professionellen Trainingsmethoden profitieren

Über Extremsportler und Adrenalinjunkies haben sich die GoPro-Kameras rasant den Weg in die breite Masse gebahnt. Neben faszinierenden Actionfilmen, ermöglichen sie auch Breitensportlern von professionellen Trainingsmethoden zu profitieren, die bisher nur den Top-Athleten vorbehalten waren.