Richtig Laufen – die häufigsten Fehler bei der Armhaltung

Die Armhaltung ist beim Laufen fast so wichtig wie die Lauftechnik. Trotzdem machen viele Läufer hier große Fehler. Dadurch wird der Laufstil unökonomisch. Hier findest Du die häufigsten Fehler.

Mythen rund um die Kniebeuge

Kaum etwas ist im Krafttraining so umstritten wie die Kniebeuge. Für die einen ist sie unersetzlich, für die anderen schlicht gefährlich fürs Knie. Was ist wirklich dran? netzathleten.de deckt die gängigen Mythen rund um die Kniebeuge auf.

Finger- und Handkraft – Theorie und Übungen (Teil 2)

Im zweiten Teil zu Hand- und Fingerkraft steht das Greifen üben im Vordergrund. Als Experte stand uns wieder Oliver Schmidtlein zur Verfügung. Bevor die Übungen erklärt werden, gibt’s wieder ein bisschen Theorie.

Varianten der Kniebeuge bringen Abwechslung

Aus gutem Grund gilt die Kniebeuge als Königsübung im Krafttraining: Die Ganzkörperübung trainiert Beine und Rumpf gleichermaßen. Aber es muss nicht immer die klassische Ausführung sein. Varianten der Kniebeuge bringen neue Trainingsreize.

Tipp zur Orientierung beim Freiwasserschwimmen

Schwimmen ist nicht gerade die Lieblingsdisziplin vieler Triathleten. Entsprechend froh sind die Meisten, wenn sie die erste Disziplin beendet haben. Ärgerlich wird es, wenn man die Boje verfehlt und zusätzliche Meter schwimmen muss. Diese Tipps zur Orientierung im Freiwasser helfen.

Finger- und Handkraft – Theorie und Übungen (Teil 1)

Beim Klettern wird häufig Fingerkraft als limitierender Faktor gesehen. Wir haben uns mit Physiotherapeut Oliver Schmidtlein getroffen und uns einige Übungen zeigen lassen, mit denen man die Hände aufwärmen und trainieren kann. Zunächst gibt’s aber ein bisschen Theorie.