Vorstellung: Rope Workout – Fitnesstraining mit hoher B-Note

Mal wieder hat ein Fitnesstrend aus den USA den Sprung nach Deutschland geschafft. Das Rope Workout wird teilweise schon als Fitness-Innovation des Jahres gehandelt. Dabei ist die Idee dahinter relativ simpel. Was sich hinter Seil-Workout verbirgt, erfährst Du hier.

Trainieren wie die Profis! Jetzt neu: Basica Sport Seminare

Für alle Sportbegeisterten gibt es ab sofort die Möglichkeit bei den neuen Basica Sport Seminaren dabei zu sein, d. h. „Trainieren wie die Profis“. Diese Workshops werden von Sportmedizinern und ehemaligen Leistungssportlern durchgeführt.

Susanne Buckenlei: Harnstofftests dienen der Belastungskontrolle

Man kann’s mit dem Training auch übertreiben. Diese Gefahr droht besonders schnell im Trainingslager. Die zweifache Norseman-Siegerin Susanne Buckenlei erklärt im Video-Interview, warum man dann mit einer Harnstoffsmessung die Belastung kontrollieren sollte.

Was tun bei Schmerzen beim Laufen? - Bewegungsanalyse und Einlagenversorgung

Zwei Drittel aller Läufer in Deutschland hatte schon einmal mit sportbedingten Beschwerden zu kämpfen. Das Problem: Es gibt unzählige Ursachen für Läuferknie, Achillessehnenreizung oder Schienbeinkantensyndrom. Wer dauerhaft beschwerdefrei sein möchte, kommt häufig an einer Bewegungsanalyse nicht vorbei.

Der Mythos vom optimalen Trainingspuls

Zwischen 120 und 140 Pulsschlägen funktioniert die Fettverbrennung am besten. Kennst du auch solche Empfehlungen für den optimalen Trainingspuls? Leider sind diese pauschalen Angaben zu ungenau für eine effektive Trainingssteuerung.

Thomas Hellriegel über Wattmessung beim Radfahren

Statt nur den Puls solltest du auch die Leistung messen. Das ist verlässlicher. Deshalb setzen Profi-Triathleten auch auf ein wattgesteuertes Radtraining. Allerdings ist ein guter Wattmesser teuer. Thomas Hellriegel erklärt im Video-Interview, für wen sich die Investition lohnt.