Studie belegt: Muskelaufbau und Ausdauersport sind kein Widerspruch

Es ist unstrittig, dass Muskeln einen bestimmten Widerstand überwinden müssen, um zu wachsen. Bisher ging man aber davon aus, dass man mit Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren keine trainingswirksamen Reize setzen kann.

Trainingsplan: Fit für den ersten Triathlon

Mit etwas Training ist ein Volkstriathlon für jeden gesunden Menschen zu schaffen. Unterschätzen sollte man so einen Wettkampf dennoch nicht. Rund 10 Wochen Vorbereitungszeit solltest Du etwa einplanen, wenn Du Deinen ersten Wettkampf mit Spaß finishen willst.

Triathlon: Welche Ausrüstung brauchen Einsteiger

Neopren, Karbon, Hightechfasern - Triathlon ist ein Sport, der schnell in einer wahren Materialschlacht enden kann. Doch welche Ausrüstung braucht ein Einsteiger wirklich und auf was kannst Du anfangs verzichten?

Triathlon für Einsteiger: Tri-Guide für Rookies

Triathlon boomt nach wie vor. Immer mehr Läufer, Radfahrer, Schwimmer oder Quereinsteiger interessieren sich für diese faszinierende Sportart. Und immer stellen sich dieselben Fragen. netzathleten-Redakteur Jörg Birkel kennt die Antworten.

Snooker-Training – Übungen für Einsteiger 2

Der mehrfache Deutsche Meister und ehemalige Snooker-Profi Lasse Münstermann trainiert mit William Frey derzeit ein 14-jähriges Nachwuchstalent in München. Münstermanns Schützling William spielt bereits erfolgreich auf der German Snooker-Tour und ist natürlich längst kein Einsteiger mehr. Für alle jedoch, die…

Legday – Zeig Deinen Beinen, wo der Hammer hängt

Egal ob Du nebenher läufst, radelst oder Fußball spielst, es gibt keinen guten Grund, das Beintraining ausfallen zu lassen. Mindestens einmal pro Woche sollten Sportler ihre unteren Extremitäten trainieren. Mit diesem 20min-Workout, killst Du deine Beine.