Triathlon: Grundlagenphase in der Saison-Vorbereitung

„Sieger werden im Winter gemacht“, heißt eine beliebte Trainingsweisheit bei Triathleten. Oder anders ausgedrückt: Wer im Sommer fit sein will, der muss jetzt die Basis dafür schaffen. In der Trainingsplanung steht derzeit die Grundlagenarbeit auf dem Programm.

Sicher auf den Brettern - Skiverletzungen vermeiden

Die Saison für Ski- und Snowboardfahrer ist bereits in vollem Gange. Frisch gefallener Pulverschnee bei strahlendem Sonnenschein lassen das Wintersportlerherz höher schlagen. Umso schlimmer ist es, wenn der Urlaub durch eine Verletzung getrübt wird. So könnt Ihr Euch vor Sportunfällen…

Fit auf die Piste - Vibrationstraining für Skifahrer

Skifahren ist eine echte Herausforderung für den Körper. Unvorbereitet sollte man daher nicht auf die Piste gehen. Idealerweise legt man die Grundlage bereits im Sommer. Hat man aber versäumt, seine Kondition rechtzeitig auf Vordermann zu bringen, kann man mit Vibrationstraining…

Angewandte Sportpsychologie - was ist das wirklich?

In einem Gastbeitrag erklärt Diplom-Sportwissenschaftler Andreas Meyer inwieweit Angewandte Sportpsychologie eine wichtige Säule des Trainings ist und gibt eine Definition, was man unter angewandter Sportpsychologie versteht.

Auch mal weglegen – wie Handy und Co. uns die Zeit rauben

Zum Sport fehlt Vielen nicht nur die Motivation, oft fehlt auch einfach die Zeit. Etwas Zeit könnte man sich für das Training freischaufeln, wenn an anderer Stelle einspart. Beispielsweise bei der Mediennutzung. Wie viel Zeit uns Facebook, Handy und Co.…

Aufgeklärt - So funktioniert die Thermoregulation

Der Mensch gehört zu den homöothermen Wesen. Er ist also ein Lebewesen, bei dem die Körpertemperatur möglichst konstant gehalten wird. Die ideale Körperkerntemperatur liegt bei 36-37 Grad Celsius. Weicht diese ab, leitet der Körper Gegenmaßnahmen ein.