Den Triathlonstart überleben

Gerade der Start beim Triathlon kostet Nerven, ist manchmal frustrierend, sehr ermüdend und kann einem die Motivation rauben, wenn es im Wasser zu Rempeleien und unerwünschtem Körperkontakt kommt. Lass Dich davon nicht einschüchtern. Mit diesen Tipps von Tri-Coach Tobias Heinze…

Sind drei Sätze beim Fitnesstraining überhaupt nötig?

Nicht nur im Christentum, sondern auch beim Krafttraining ist die „3“ beinahe schon eine heilige Zahl. Die meisten trainieren so, dass sie von jeder Übung drei Sätze sauber hinbekommen. Doch ist das Dreisatztraining überhaupt der beste und effizienteste Weg, um…

Laufen im Sand mit Paul Ambrose

Ein hoher Kalorienverbrauch, starke Sprunggelenke und kräftige Beine - der australische Profi-Triathlet Paul Ambrose erklärt die Vorteile von Strandläufen.

Lauf-ABC mit Till Schramm

„Das Lauf-ABC ist Techniktraining für Läufer. Das gilt für Anfänger genauso wie für Spitzenläufer“, sagt Triathlon-Profi Till Schramm. Um die Laufökonomie zu verbessern, sollte man die Koordinationsübungen regelmäßig in sein Training einbauen.

Das Spinningbike richtig einstellen

Knieschmerzen, Hüft- und Rückenbeschwerden - die Liste möglicher Probleme ist lang, wenn man falsch auf dem Sattel sitzt. Das gilt natürlich auch für Spinningbikes. Fitness-Trainer Tim Ford erklärt, wie man sein Rad richtig einstellt.

Schneller Laufen dank hoher Schrittfrequenz

Der Winter ist für viele Läufer eine gute Zeit, um an ihrer Lauftechnik zu feilen und ihren Laufstil ökonomischer zu gestalten. Ein einfacher Weg, schneller und dynamischer zu laufen, ist die Erhöhung der Schrittfrequenz. Die Profis machen es vor.