Clean & Press – Kettlebell-Technik schrittweise lernen

Kettlebells erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Leider sind die Übungen mit den Rundhanteln sehr komplex und bergen einige Fehlerquellen. Daher ist es wichtig, dass man sich vor dem Training von einem fachkundigen Trainer in das Trainingssystem einweisen lässt.

Genuss ohne atmen - Einstieg ins Apnoe-Tauchen

Apnoe-Tauchen ist Tauchen ohne eine Druckluftflasche. Auch wenn es sich für den Laien zunächst gefährlich anhört, steht bei dieser Art des Sporttauchens Entspannung und der Genuss, durchs Wasser zu gleiten, im Vordergrund. Apnoe-Tauchlehrerin Maike Münster gibt Tipps, wie man die…

Kondition und Kraft – Interview mit DSV-Trainer Thomas Salcher

Thomas Salcher ist Konditionstrainer der Leistungsgruppe 1a beim Deutschen Skiverband. Er soll dafür sorgen, dass Maria Höfl-Riesch, Vicky Rebensburg und Co fit für den Winter und Olympia in Sotschi sind. Wir sprachen mit ihm über die spezifischen Trainingsanforderungen für Skifahrer…

Kraftausdauer im Triathlon – Den Armzug beim Kraulen stärken

Ohne Kraft könnte man die Schwerkraft nicht überwinden und sich fortbewegen, deshalb ist Krafttraining eine sinnvolle Ergänzung für ambitionierte Triathleten. Zur Entwicklung spezifischer Kraft braucht man kein Fitnessstudio. Hier sind drei Methoden für mehr Kraftausdauer.

Die Rekord-Frau - Apnoe-Taucherin Anna von Boetticher

Mit nur einem Atemzug 100 Meter tief tauchen. Das ist die Rekordtiefe von Anna von Boetticher beim Apnoe-Tauchen. Genauer gesagt ihr Rekord in der Disziplin Variables Gewicht, bei der man mit einem Schlitten in die Tiefe fährt und aus eigener…

Killer Intervalle - Schneller Radfahren durch VO2max Training

Den besten Trainingseffekt erzielt man durch besonders intensive Einheiten. Kein anderes Training zieht bessere Anpassungseffekte nach sich, als eine Belastung im Bereich der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max). Auch kurzfristig.