Mach mit – The Burpee 5K

Organisiert vom CrossFit-Trainer Tim Dunne haben sich vor gut einem Jahr rund 20 Fitness-Freaks auf einer Highschool-Laufbahn getroffen, um eine Strecke von 5 Kilometern mit Burpees hinter sich zu bringen. Am 20. September treten die Sportler erneut zu dieser ungewöhnlichen Fitness-Challenge an.

Mitmachen kann quasi jeder, so der Organisator. Wer am 20. September gerade nicht in Chicago weilt, kann auch gerne virtuell an der Herausforderung partizipieren. Die Aufgabe ist simpel: Suche Dir eine abgemessene Strecke von 5 Kilometern. Starte Deine Stoppuhr und beginne mit dem ersten Burpee.

Burpees sind eine Kombination aus Liegestütz, Kniebeuge und Strecksprung. In der Ausgangsposition stehst Du schulterbreit und gehst von da in die Hocke. Dann springst Du mit den Füßen nach hinten in die Liegestützposition. Beuge einmal die Arme, bis Du mit der Brust den Boden berührst.

Drücke Dich aus den Armen wieder nach oben und nutze den Schwung, um mit den Füßen wieder nach vorne zu springen. Du landest dann mit den Füßen in einer Art Froschposition neben Deinen Händen. Von hier springst Du nun so weit wie möglich nach vorne und beginnst die Routine von vorne.

Bei einem Volkskauf benötigen Läufer durchschnittlich 30 Minuten, um 5.000 Meter hinter sich zu bringen. Bei der Burpee 5K Challenge solltest Du Dich eher auf über 4 Stunden einstellen.

Unser Motivationstipp: Versuch das lieber nicht alleine, sondern such Dir ein paar andere Verrückte, die Spaß daran haben, stundenlang mit Dir zu leiden. Laut Dunne, hatten übrigens alle Teilnehmer eine tolle Zeit. Lediglich das Gehen fiel allen Beteiligten anschließend für eine Woche äußerst schwer.

Weitere Infos zum Event findest Du hier:
https://www.facebook.com/burpee5k