10 Fragen an Ruderer Kristof Wilke - "Sex macht schnell"

Kristof Wilke, frischgebackener Olympiasieger, stellt sich unseren 10, dieses Mal 13, Fragen. Mit dem Deutschlandachter konnte der Ruderer die Goldmedaille gewinnen und durfte bei der Abschlussfeier die deutsche Fahne ins Stadion tragen.

Endspurt einläuten - Minimax-Trainingsplan: Woche 9

Noch drei Wochen bis zum Ziel: Jetzt heißt es Zähne zeigen und die immer härter werdenden Intervalle meistern. Intervalltraining ist nämlich das Motto für die neunte Trainingswoche.

Pimp your Bike - Aerodynamik beim Zeitfahren und Triathlon

Bei 50 km/h muss ein Radler rund 90 Prozent der Energie dafür aufwenden, den Luftwiderstand zu überwinden. Wer schneller Radeln will, sollte also den Luftwiderstand verringern. netzathleten erklärt, was Sitzposition, Bekleidung, Laufräder und Aerohelme beim Kampf gegen den Wind wirklich…

Übergewicht trotz Sport & Diät – Selbstwahrnehmung

Zu wenig Bewegung und die falsche Ernährung sind die Hauptgründe, warum viele Menschen übergewichtig sind. Doch einige können noch so viel Sport treiben und Diät halten und nehmen trotzdem zu. In vier Folgen gibt netzathleten.de Hinweise, woran das liegen könnte.…

Nicht hängen lassen - Minimax-Trainingsplan: Woche 8

Sieben Wochen liegen bereits hinter Dir, fünf Wochen kommen noch. Mittlerweile sollte man deutliche Ergebnisse sehen. Jetzt heißt es dran bleiben und nach bekanntem Muster das Fett von den Rippen schmelzen: Dreimal wöchentlich Schwitzen und den Insulinspiegel kontrollieren.

Heimarbeit - Minimax-Trainingsplan: Woche 7

Und weiter geht’s beim Minimax-Abnehmprogramm. Das Bergfest liegt nun hinter uns und langsam sollten erste Erfolge sichtbar sein. Vorausgesetzt, Du hast Dich an unsere Trainings. Und vor allem an unsere Ernährungstipps gehalten.