Freeride: Sebastian Hannemann im Interview

Sebastian Hannemann (24) liebt den Tiefschnee. Deshalb trafen wir den Freerider auch nach einem Off-Pisten-Ritt vom Piz Val Gronda auf der Heidelberger Hütte in Ischgl zum Gespräch.

Deutschlandachter im Interview: Maximilian Reinelt über Olympia 2012 und Rio 2016

Mit der Goldmedaille im Ruderachter bei den Olympischen Spielen 2012 in London hat sich Maximilian Reinelt einen Lebenstraum erfüllt. Nun arbeiten er und der Deutschlandachter an der Titelverteidigung. Im Interview blickt Reinelt zurück auf den Triumph in London und voraus…

Krafttraining ist für ältere Menschen sinnvoll

Lange Zeit stand bei älteren Menschen das Ausdauer-Training im Fokus der Gesundheitsvorsorge. Von Krafttraining wurde abgeraten. Heute empfehlen Sportmediziner genau das Gegenteil. Regelmäßiges Krafttraining ist die Basis in der Gesundheitsvorsorge.

Mehr Kraft durch schnelleres Tempo beim Hanteltraining

Beim Krafttraining sollte man langsame und kontrollierte Bewegungen ausführen. So lautete Jahrelang das Mantra in Deutschen Fitnessstudios. Denn die langsame Bewegungsausführung schützte vor Verletzungen und sorge für mehr Muskelaufbau.

Laufen: Wie bestimme ich meine Intervallzeiten?

200er, 400er, 1.000er - Training nach der Intervallmethode ist mittlerweile fester Bestandteil fast jeden Trainingsplanes. Dabei wechseln Phasen intensiver Belastung und aktiver Erholung miteinander ab. Doch wie steuere ich die Intensität bei verschiedenen Intervallen?

Laufen: Steigere deine Kadenz

Die Fragen stellen sich viele Läufer: Welche Schrittfrequenz ist eigentlich optimal fürs Laufen? Und wie kann ich meine Kadenz steigern. Hier sind drei Anregungen für Dein Lauftraining.