Trainingsprinzipien - Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung

Wenn Du Dein Training effektiver machen willst, solltest Du Dich an einige allgemeine Trainingsprinzipien halten. Dazu gehört auch das Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung. Schließlich kann man ja nicht pausenlos trainieren.

Wie gesund ist Buttermilch?

Auch wenn der Name es nicht unbedingt vermuten lässt: Buttermilch ist kalorienarm und enthält weniger Fett als normale Milch. Dennoch ist die Buttermilch-Diät mit Vorsicht zu genießen.

Flacher Bauch - 6 Tipps für die Bikini-Figur

Welche Frau träumt nicht von einem flachen Bauch und einer schlanken Taille, wenn sie sich in Bademode am Strand sehen lässt. Hier sind die wichtigsten Tipps für eine attraktive Bikini-Figur.

Mein erstes Rennrad – Die richtige Rahmengröße finden

Ob beim Radsport oder Triathlon, als Einsteiger braucht man einen fahrbaren Untersatz, wenn man an Wettkämpfen teilnehmen und dafür trainieren möchte. Im Rennradsport gibt der Weltverband UCI vor, wie ein Rennrad gebaut sein darf, im Triathlon gibt es da weniger…

Gesundheitsplus - Länger beschwerdefrei leben durch Jogging

Schon länger ist bekannt, dass Bewegung positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Nun zeigen zwei Langzeit-Studien den Nutzen von regelmäßigem Lauftraining in konkreten Zahlen.

Tauchen ohne Flasche – So faszinierend ist Apnoe-Tauchen

Apnoe-Tauchen ist Tauchen ohne Druckluftflaschen. Dabei bleiben die Sportler oft mehrere Minuten unter Wasser oder tauchen zig Meter nach unten. Was sich zunächst gefährlich anhört, ist in Wahrheit ein extrem entspannender und faszinierender Sport, sagt die deutsche Meisterin und erfahrene…