Schritt für Schritt zurück auf den Platz – Tipps bei Muskelverletzungen von Thomas Wilhelmi

Muskelverletzungen gehören bei Hobbykickern wie bei Fußball-Profis leider zum Sport mit dazu. Doch während ein Profi ein Team von Medizinern hat, das ihm sagt, wann er nach einer Verletzung wieder einsteigen kann, beginnt ein Amateur oft zu früh zu kicken.…

Gemeinsam fit – So gehen Partnerliegestütze

In unserer Serie „Gemeinsam fit“ stellen wir in den kommenden Wochen Übungen vor, die Du alleine oder gemeinsam mit einem Partner durchführen kannst. Den Anfang machen Partnerliegestütze.

Übung der Woche: So geht die Schildkröte (Yoga)

Die Yogaübung Schildkröte stärkt den Rücken und fördert die Beweglichkeit. Feststeht: Die Übung erfordert ein hohes Maß an Gelenkigkeit und ist für Fortgeschrittene geeignet. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die Schildkröte geht.

10 Fragen an Lisa Hahner

Lisa Hahner und ihre Zwillingsschwester Anna sind Deutschlands Marathon-Hoffnung für Olympia 2016. Ihre Begeisterung für den Laufsport möchten die Zwillinge teilen und gründeten jüngst den Hahnertwins Club für Laufsport-Begeisterte. Du möchtest Lisa näher kennenlernen? Wir haben für Dich nachgefragt.

Übung der Woche: So geht die Heuschrecke

Die Yogaübung Heuschrecke stärkt den Rücken, den Po und die Beine. Wer gezielt seine Lendenwirbelsäule trainieren möchte, liegt bei dieser Yogafigur im wahrsten Sinne des Wortes richtig. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die Heuschrecke geht.

10 Fragen an Anna Hahner

Anna Hahner und ihre Zwillingsschwester Lisa sind Deutschlands Marathon-Hoffnung für Olympia 2016. Ihre Begeisterung fürs Laufen möchten die Zwillinge teilen und gründeten jüngst den Hahnertwins Club für Laufsport-Begeisterte. Du möchtest Anna Hahner näher kennenlernen? Wir haben für Dich nachgefragt.