Triathlon für Anfänger: Was ist eigentlich Koppeltraining?

Triathlon ist mehr als die Summe der Einzeldisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Im Wettkampf werden alle drei Sportarten direkt hintereinander absolviert. Das stellt den Körper vor eine neue Herausforderung, die einem Eiertanz gleicht.

Triathlon für Einsteiger - Das richtige Tempo finden

Im Prinzip ist Training bzw. die Trainingssteuerung eine einfache Sache: Du musst immer nur mit der richtigen Intensität trainieren, wenn Du Dich verbessern willst. Aber woran merkt man, ob die Intensität passt und sollte die Intensität in jedem Training gleich…

Für Anfänger: Welche Triathlon Distanzen gibt es?

Triathlon ist nicht gleich Ironman. Das sollte sich mittlerweile herumgesprochen haben. Es gibt eine ganze Menge unterschiedlicher Distanzen, die mehr oder weniger für Anfänger geeignet sind. Hier ist ein Überblick.

Studie belegt: Muskelaufbau und Ausdauersport sind kein Widerspruch

Es ist unstrittig, dass Muskeln einen bestimmten Widerstand überwinden müssen, um zu wachsen. Bisher ging man aber davon aus, dass man mit Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren keine trainingswirksamen Reize setzen kann.

Trainingsplan: Fit für den ersten Triathlon

Mit etwas Training ist ein Volkstriathlon für jeden gesunden Menschen zu schaffen. Unterschätzen sollte man so einen Wettkampf dennoch nicht. Rund 10 Wochen Vorbereitungszeit solltest Du etwa einplanen, wenn Du Deinen ersten Wettkampf mit Spaß finishen willst.

Triathlon: Welche Ausrüstung brauchen Einsteiger

Neopren, Karbon, Hightechfasern - Triathlon ist ein Sport, der schnell in einer wahren Materialschlacht enden kann. Doch welche Ausrüstung braucht ein Einsteiger wirklich und auf was kannst Du anfangs verzichten?