Sinn und Zweck des gezielten Höhentrainings von Ausdauersportlern

Höhentraining ist vor allem im Profisport eine verbreitete Trainingsmethode. Mit Trainingslagern in großen Höhen soll eine bessere Sauerstoffversorgung erreicht werden. Neue Geräte versprechen eine Simulation eines Höhentrainings auch für zu Hause.

Triathlon: Typische Trainingsfehler

Ein zu hoher Trainingsumfang, zu lange Trainingseinheiten oder mangelnde Technik sind nicht nur für Triathlon-Anfänger kontraproduktiv. Triathletin und Buchautorin („Triathlon für Einsteiger“) Marie-Astrid Becher nennt die 10 häufigsten Trainingsfehler.

Der Berg ruft! Starte fit in die kommende Wintersaison!

Verletzungen beim Ski- oder Snowboardfahren gehören leider immer häufiger zu den „Spielverderbern“ in den Winter(sport)ferien. Grund dafür ist neben der Weiterentwicklung der Ausrüstung oftmals auch die mangelnde Fitness der Sportler.

netzathleten auf dem Weg zum Triathlon

Rund 278 Kilometer bis zum Ziel. Schwimmen, Radfahren und Laufen - begleitet die netzathleten Christian Heger (Ironman) und Jörg Birkel (Olympische Distanz) auf ihrem Weg zum Triathlon-Finisher.

Helfen Pronationsstützen wirklich?

Nur vier von zehn Läufern in Deutschland zählen zu den so genannten „Normalläufern”. Das bedeutet, dass sie ein neutrales Abrollverhalten haben und mit Laufschuhen ohne zusätzliche Stützen bestens bedient sind. Allen anderen wird zu speziellen Schuhen geraten. Doch sind die…

Wie viel Tapering muss sein?

In Ausdauersportarten wird der Trainingsumfang kurz vor einem Wettkampf reduziert. Dieses so genannte Tapering soll dazu führen, dass der Körper sich vor der harten Belastung noch einmal erholen kann und danach leistungsstärker ist. Die Wissenschaft glaubt nun erklären zu können,…