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Warum Diäten nichts bringen

30 Nov 2009
issgesund.at

Diäten gibt‘s wie Sand am Meer. Viele Übergewichtige kennen das Spiel: Diät ausprobiert - Diät-Erfolg gleich null oder nur kurzfristig Gewicht verloren. Was Diäten unberücksichtigt lassen, sind die seelischen Aspekte unseres Hungers. Diäten gehen der Psyche oft aus dem Weg und doch ist die Psyche der Haupthinderungsgrund für's Abnehmen. Der VEÖ informiert jüngst darüber, warum Diäten floppen.

Gefühlsesser

Schokolade muß auf als Beruhigungsmittel und Stimmungsaufheller herhalten . Der VEÖ erklärt dazu "Viele greifen bei Stress und Liebeskummer reflexartig zur Schokolade. Warum? Bislang wurde der positive Effekt von essbaren Stimmungsaufhellern vor allem auf bestimmte Inhaltsstoffe, wie die Aminosäure Tryptophan, zurückgeführt." Und genau hier, beginnt der Teufelskreis, der dann oft in zig-versuchten Diäten endet.

Hungrige Seele

Frust, Stress oder ein unglückliches Gemüt führen damit fast unausweichlich zum Kalorienstopfen. Der Teufelskreis mit dem Übergewicht schließt genau dann, wenn Diäten erfolglos bleiben. Denn die negativen Emotionen durch negative Diät-Erfolge summieren sich auf die so und so schon vorhandene Frustschwelle. Der VEÖ empfiehlt daher, bei Diäten auch die emotionalen Aspekte des Essverhaltens zu berücksichtigen.

Im Kopf beginnt es

Die Tatsachen beweisen es, dass Diäten nur dann funktionieren können, wenn die Auslöser und Ursachen an der Wurzel gepackt werden. Diät-Tipps von Bekannten und Freunden, wie "iss einfach weniger", sind dazu nicht wirklich hilfreich, denn hinter vielen unprofessionellen Ratschlägen stecken mehr oder weniger Schuldzuweisungen, die den ohnehin vorhandenen Teufelskreis erweitern. Eva Unterberger, VEÖ-Pressesprecherin: „Gewichtsprobleme erfordern motivierende und einfühlsame Interventionen, die auf die persönlichen Bedürfnisse übergewichtiger Menschen abgestimmt sind. Dafür braucht es neben Zeit und Geduld vor allem die entsprechende Qualifizierung der Beratenden.“

Beratung und Hilfe durch Profis

Wer auch immer schon Diäten versucht hat und trotzdem noch nicht den Mut zum Abnehmen verloren hat, sollte sich nicht scheuen, eine professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen. Der VEÖ warnt dennoch davor, sich von Pseudoexperten beraten zu lassen. Eine gute Wahl für Diät Beratungen sind Ernährungswissenschafter, die aufgrund ihrer Arbeit und Ausbildung eine kompetente Unterstützung in Diät Fragen sind.

Infoquelle:
Verband der Ernährungswissenschafter Österreichs (VEÖ)
Mehr Infos gibts unter http://www.veoe.org