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Leistung und Regeneration – 2 Sportdrinks für die optimale Versorgung
- Maria Poursaiadi
Funktion von Sportgetränken
Ein effektiv zusammengesetztes Sportgetränk sollte einige wichtige Aufgaben erfüllen: Es soll die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, die Regenerationszeit verkürzen, den Elektrolyt- und Flüssigkeitsverlust ausgleichen.
Um diese Aufgaben bestmöglich umsetzen zu können, muss man die Funktionsweise des Körpers während und nach der sportlichen Betätigung beachten. Diese teilt sich grob in zwei Phasen auf – der katabolen und der anabolen Phase.
Die katabole Phase
In der katabolen Phase, auch Belastungsphase genannt, baut der Körper je nach Belastungsdauer verschiedene Nährstoffe ab, um hieraus Energie zu gewinnen. Auf diese Weise werden die Makronährstoffe Kohlenhydrate und Fette sowie in einem geringeren Umfang auch Proteine als chemische Energie fortlaufend abgebaut, um im Gegenzug die biologische Energie ATP (Adenosintriphosphat) aufzubauen.
Die anabole Phase
In der anabolen Phase, auch Regenerationsphase genannt, baut der Körper alle Energiereserven wieder auf. Er repariert entstandene (Zell-) Schäden und bildet die Leistungssysteme in der Muskulatur (Enzyme etc.) aus. Dabei werden die Energiereserven nicht nur einfach wieder aufgefüllt, sondern darüber hinaus verbessert. Hier wird also vom Körper im Zuge einer Adaptation ein entscheidendes „Mehr“ an Leistungssystemen aufgebaut.
Wichtig: Ein Zwei-Getränke-System
Aufgrund dieser beiden Phasen sind auch zwei unterschiedliche Sportgetränke notwendig, die auf die unterschiedlichen Anforderungen dieser Phasen abgestimmt sind. Die beiden Sportgetränke 41°C Performance Sports Drink und dem 55 bpm Regeneration Sports Drink von Cantio sind ideal darauf zugeschnitten:
41°C Performance
Das 41°C Performance Sports Drink enthält die Aminosäuren L-Arginin und L-Ornithin, die einen gefäßerweiternden Effekt aufweisen und so die Durchblutung fördern. Darüber hinaus wird der Muskelstoffwechsel angeregt. Deshalb sollte 41°C bereits vor dem Aufwärmen getrunken werden.
Außerdem enthält 41°C Performance eine besondere Mischung aus nieder- und hochmolekularen Kohlenhydraten, mit einem niedrigen glykämischen Index. Dies gewährleistet eine langanhaltende und gleichbleibende Versorgung der Muskulatur mit Energie während der Belastung. Hierdurch wird die Dauer der Höchstbelastungsfähigkeit gesteigert. Gleichzeitig wird die Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit verbessert. Dazu wird neben der Mineralstoffzufuhr auch ein rascher Flüssigkeitsersatz bewirkt.
55 bpm Regeneration
55bpm Regeneration Sports Drink enthält einen hochwertigen, natürlichen Grüntee-Extrakt mit einem hohen Anteil der Aminosäure L-Theanin. Diese Aminosäure hat im Allgemeinen eine entspannende und beruhigende Wirkung. Speziell nach einer körperlichen Belastung verkürzt sie nachweislich die Regenerationsdauer. 55bpm gewährleistet eine rasche Wiederauffüllung der Glykogenspeicher und gleicht den Mineralstoffverlust schnell wieder aus.
Beide Getränke sind vom Institut für Sport, Medizin und Ernährung (ISME) auf ihre Wirkung anhand klinischer Studien geprüft worden. Sie sind Anti-Doping zertifiziert und können im Training wie auch im Wettkampf eingesetzt werden. Die Getränke kommen in Form von Pulver und werden mit Wasser vermischt getrunken. Der Inhalt jeder Dose reicht für etwa 6-7 Liter Fertiggetränk. UVP je Dose: 24,95 Euro.
Mehr Informationen zu den Sportgetränken erhaltet Ihr hier.