Schnupfen und Erkältung – Soll man Niesen unterdrücken?

Gerade wenn man unterwegs ist und sich ein Niesen ankündigt, steht man oft vor dem Problem: niese ich laut und verbreite evtl. meine Keime oder unterdrücke ich den Niesreiz und belaste ich dadurch meine Atemwege. Beides ist nicht ideal. Im Zweifelsfall ist es aber besser, entweder das Kribbeln, das zum Niesen führt, im Ansatz zu unterdrücken, oder leise und möglichst hygienisch zu niesen. Alles ist besser, als das Niesen zu unterdrücken.

Tricks gegen das Kribbeln

Ein Niesen bzw. das Kribbeln davor kann man durchaus unterdrücken. Das alte Hausmittel, ins Licht zu schauen, ist aber genau verkehrt. Das Licht verstärkt den Niesreiz statt ihn zu bekämpfen. Man kann versuchen, die Zunge fest an den Gaumen zu drücken. Eine Garantie dass das funktioniert gibt es zwar nicht, aber einen Versuch ist es wert.

Klappt das nicht, ist es besser, dem Niesen den Weg frei zu machen. Der Luftstrom, mit dem der Mensch Speichel, Nasensekret, Luft und Keime aus der Nase schießt, wird bis zu 160km/h schnell. Diesen Druck sollte man nicht stoppen sondern besser hinaus lassen. Wenn wir dagegen Mund und Nase fest geschlossen halten, hat der Nieser keinen Weg nach draußen. In diesem Fall erhöht sich der Druck in den oberen Atemwegen. Da die Luft sich einen anderen Ausgang sucht, gelangt sie in Bereiche, in die sie sonst nicht gelangen würde wie beispielsweise die Nebenhöhlen oder der Kanal zwischen Rachen und Mittelohr. Erhöht sich dort der Druck, kann es gefährlich werden.

Zum einen können durch den plötzlichen Druckanstieg Schmerzen entstehen. Ist man erkältet und muss man niesen, droht sogar ein Riss des Trommelfells. Denn die Schleimhäute sind gereizt und geschwollen und nehmen dadurch ohnehin bereits mehr Platz ein als bei einem gesunden Menschen. Das sagt auch Dr. Hans-Udo Homoth, Hals-Nasen-Ohrenarzt aus Bremen gegenüber der Apotheken Umschau.

Richtig niesen

Statt das Niesen zu unterdrücken, ist es gesünder, alles heraus zu lassen. Um seine Mitmenschen nicht unnötig mehr Keimen auszusetzen, kann man in die Achselhöhle niesen. Wem das zu unhygienisch ist, weil der Pullover den Speichel und das Nasensekret abbekommt, kann natürlich auch ein Taschentuch benutzen oder in die (leicht geöffneten) Hände niesen. In diesem Fall muss man aber erst die Hände waschen, bevor man wieder etwas anfasst oder einem Mitmenschen die Hand gibt.